Shiatsu-massagegids - Wat u moet weten

Je vraagt ​​je af: "Hoe werkt een Shiatsu-massage?" of je bent eigenlijk op zoek naar een nieuwe vorm van ontspanning, probeer dan de Shiatsu-massage.

Deze vorm van massage komt uit Japan en is gebaseerd op dezelfde principes als acupunctuur.

Lees verder om meer te weten te komen over de belangrijkste aspecten van Shiatsu-massage.

 

 

Definitie: Wat is Shiatsu?

Shiatsu-massage is een vorm van massage waarbij gebruik wordt gemaakt van druk- en vingerbewegingen op het lichaam.

Er wordt gezegd dat het helpt stress en spanning te verminderen en ook de bloedcirculatie kan bevorderen.

Shiatsu betekent "vingerdruk" in het Japans, en dit type massage wordt vaak gebruikt voor ontspanning en verlichting

Er wordt ook gezegd dat het helpt bij stress, spanningshoofdpijn, nekpijn en vermoeidheid.

Shiatsu wordt in Azië al eeuwenlang gebruikt voor genezing.

Hoe werkt een Shiatsu-massage? 

De therapeut gebruikt beide handen om de rug, nek en hoofd van de persoon te masseren. U kunt ook het gezicht, de hoofdhuid, de oren, de benen en de voeten van de persoon masseren.

Shiatsu wordt meestal uitgevoerd op een mat op de grond. De therapeut kan zijn lichaamsgewicht gebruiken om druk uit te oefenen. De therapeut kan tijdens de massage ook ellebogen, onderarmen en knieën gebruiken.

Shiatsu mag niet pijnlijk zijn. Als dat zo is, vertel het dan aan de therapeut. De therapeut kan ook olie of lotion gebruiken tijdens de massage.

Shiatsu kan door kleding of op de blote huid worden uitgevoerd. Na een Shiatsu-massage is het belangrijk om veel water te drinken.

Hoeveel kost een Shiatsu-behandeling?

Er zijn veel factoren die de kosten van een massage kunnen beïnvloeden. Het type massage, de duur van de massage en de locatie waar de massage wordt uitgevoerd, kunnen allemaal een rol spelen bij het bepalen van de prijs.

Shiatsu-massages kosten meestal € 60-120 van gevestigde masseurs.

Hoe krijg je blijvend een goedkope Shiatsu-massage?

Aangezien zorgverzekeraars de kosten van een Shiatsu-massage niet altijd dekken en een reguliere Shiatsu-massage een flinke belasting van de portemonnee kan zijn, is een massageapparaat of een massagestoel aan te raden. 

Shiatsu-massages ontketenen hun volledige effect, vooral bij regelmatig gebruik. 

Naast Shiatsu bieden hoogwaardige massagestoelen meestal nog vele andere massagetechnieken. 

De kosten van een massagestoel lijken op het eerste gezicht hoog, maar de kosten worden heel snel in perspectief geplaatst als je bedenkt dat een enkele Shiatsu-sessie meestal 60 EUR kan kosten.

U kunt ook kiezen voor een Shiatsu-massageapparaat, dat meestal evenveel kost als een enkele massagesessie, maar wel jarenlang kan worden gebruikt. 

Verder is de combinatie van een "normale" Shiatsu-massage in combinatie met een massageapparaat of massagestoel aan te raden. 

Wij raden in ieder geval aan om een ​​massageapparaat of massagestoel te kiezen van een gevestigde aanbieder die de juiste service en de nieuwste technologie kan bieden. 

We raden dit vooral aan Massagestoel beoordelingen en soortgelijke gidsen.

Wat zijn de voordelen van Shiatsu-massage?

 

Shiatsu-massage zou een aantal voordelen hebben, waaronder:

 

- Verminder stress en spanning

- Bevordering van de bloedcirculatie

- Verlichting van hoofdpijn en nekpijn

- Verbeter de spijsvertering

- Verhoging van het energieniveau

 

Hoe vaak moet ik een Shiatsu-massage krijgen?

 

De frequentie van Shiatsu-massages is afhankelijk van uw behoeften.

Als u op zoek bent naar ontspanning, kunt u een keer per week een massage krijgen. Als u pijn of spanning wilt verlichten, moet u mogelijk vaker worden gemasseerd. Bespreek uw behoeften met een erkende therapeut om de beste frequentie voor u te bepalen.

 

Wat kunt u verwachten van een Shiatsu-massage?

 

Bij een Shiatsu-massage beoordeelt de therapeut uw toestand voordat de massage begint. Hij zal op zoek gaan naar beklemming of pijn in je lichaam. Zodra de therapeut uw behoeften begrijpt, begint hij met de massage. Tijdens de massage wordt u gevraagd om op een stoel te gaan liggen of zitten. De therapeut gebruikt beide handen om de rug, nek, schouders en hoofd te masseren. Er kan ook druk worden uitgeoefend op de armen, benen en voeten. Shiatsu-massages duren meestal 30 tot 60 minuten.

 

Voor wie is Shiatsu geschikt?

 

Shiatsu is geschikt voor mensen van alle leeftijden en kan worden aangepast aan de behoeften van zwangere vrouwen, ouderen, kinderen en baby's. Het is ook geschikt voor mensen die kwetsbaar zijn of chronische ziekten hebben.

 

Zijn er bijwerkingen van Shiatsu-massage?

 

Er zijn geen bijwerkingen bekend van Shiatsu-massage. Als u echter zwanger bent of een medische aandoening heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u zich laat masseren. Zorg er ook voor dat u een gediplomeerde therapeut vindt die ervaring heeft met Shiatsu-massage. U kunt er dus zeker van zijn dat u een veilige en effectieve massage krijgt.

Hoe vaak kun je Shiatsu-massage doen?

 

De Shiatsu-massage kan zo vaak worden uitgevoerd als u wilt. Er is geen vast ritme of schema waar je je aan moet houden. Je kunt ze een keer per week, elke twee weken of zelfs elke dag doen als je wilt. Het belangrijkste is dat je een schema vindt dat het beste bij jou en je lichaam past.

Hoe voel je je na Shiatsu?

In de regel voelen mensen zich erg ontspannen na een Shiatsu-massage. Sommige mensen kunnen zich een dag of twee na de behandeling een beetje pijnlijk of moe voelen, maar dit komt meestal doordat diepgewortelde spanning wordt losgelaten. De meeste mensen melden dat hun algemeen welzijn en ontspanning al na enkele behandelingen aanzienlijk zijn verbeterd.

Wordt Shiatsu vergoed door de zorgverzekering?

Gedeeltelijk wel. Shiatsu kan vergoed worden vanuit de zorgverzekering. Om ervoor te zorgen dat patiënten door hun zorgverzekeraar worden vergoed, moeten zij een medische verklaring overleggen waarin staat dat shiatsu wordt gebruikt voor de behandeling.

Wat brengt Shiatsu voetmassage met zich mee?

De Shiatsu-voetmassage is een traditionele Japanse geneeswijze die ontspanning en welzijn bevordert door druk en vingerbewegingen op de voetzolen. Het is bewezen dat shiatsu werkt tegen stress, spanningshoofdpijn, nekpijn en vermoeidheid. Er wordt ook gezegd dat het de bloedsomloop stimuleert en het energieniveau verhoogt.

Is shiatsu gevaarlijk?

Nee, Shiatsu is niet gevaarlijk. Wanneer het wordt uitgevoerd door een getrainde en ervaren beoefenaar, is het een veilige en effectieve vorm van massage. Zoals bij elke massagetherapie zijn er echter bepaalde risico's en bijwerkingen waarvan u zich bewust moet zijn voordat u een sessie boekt. Dit bevat:

 

- blauwe plekken

 

- ontstoken

 

- roodheid

 

- zwelling

 

- infectie

 

Als u niet zeker weet of shiatsu geschikt voor u is, neem dan contact op met uw arts of gekwalificeerde zorgverlener voordat u een sessie boekt.

 Welke andere soorten massage zijn er naast Shiatsu?

 

Er zijn veel verschillende soorten massages, elk met hun eigen voordelen. De meest populaire massagevormen zijn Zweedse massage, diepe weefselmassage, hotstone-massage en Thaise massage.

 

Zweedse massage is een zachte vorm van massage waarbij lange halen worden gebruikt om de bloedsomloop te stimuleren en ontspanning te bevorderen.

 

Diepe weefselmassage is een intensere vorm van massage die zich richt op specifieke spanningsgebieden in de spieren.

 

Hotstone-massage is een vorm van massage waarbij gebruik wordt gemaakt van gladde, verwarmde stenen om de spieren te ontspannen.

 

De Thaise massage is een vorm van massage waarbij ritmische compressie en stretching de bloedsomloop stimuleren en ontspanning bevorderen.

Conclusie 

 

Als u op zoek bent naar een nieuwe manier om te ontspannen, moet u Shiatsu-massage proberen. Deze Japanse vorm van massagetherapie maakt gebruik van druk- en vingerbewegingen op het lichaam, wat gunstig kan zijn bij het verminderen van stress, het verbeteren van de bloedsomloop en het verlichten van spanningshoofdpijn en nekpijn. Shiatsu-massage is over het algemeen veilig en heeft weinig bijwerkingen, maar zwangere vrouwen moeten dit soort massage vermijden. Raadpleeg uw arts als u andere gezondheidsproblemen heeft voordat u een sessie boekt.